Dlaczego warto jeździć na łyżwach? Zima, a przede wszystkim okres świąteczno-noworoczny sprzyja obrastaniu w tkankę tłuszczową. Bez treningu, choćby amatorskiego trudno nie nabrać dodatkowych kilogramów, które tak ochoczo będziemy chcieli zrzucić przed wakacjami. Zatem dlaczego warto jeździć konno? Obecnie można uprawiać naprawdę różnego rodzaju sporty, ale jednym z ciekawszych i zdecydowanie wartym uwagi jest jazda konna. Dla osób, które jeżdżą konno zalety tego sportu są jasne, ale wciąż wiele osób ma na ten temat raczej niewielką wiedzę. Lodowisko Wejherowska Wrocław – dla amatorów rekreacyjnej jazdy. o nieco mniejszy obiekt sportowy dla amatorów łyżwiarstwa – wymiary lodowiska to 30 na 20 metrów. W jednym momencie na tafli może znajdować się maksymalnie 70 osób. Lodowisko posiada wypożyczalnię sprzętu z dużym wyborem chodzików do nauki jazdy dla dzieci. Wyjazdy klasowe pozwalają na wzmocnienie więzi z kolegami i koleżankami, pozwalają odpocząć od szkoły, ławek, testów, sprawdzianów, co za tym idzie uczniowie mają więcej czasu na wspólne rozmowy, zabawy i relaks. Zrelaksowany człowiek jest bardziej efektywny co przekłada się na lepszą pamięć i przyswajanie nowej wiedzy. 😉. Dlaczego warto pływać i ćwiczyć w wodzie? Pływanie wspomaga układ oddechowy, zmniejsza ryzyko wystąpienia udaru mózgu, zawału serca i cukrzycy. Poprawia elastyczność stawów i poprawia ich ruchomość. Gdy gimnastykujesz się w wodzie, ciało waży 1/10 swojej masy na lądzie. Zajęcia odbywają się według harmonogramu dostępnego TUTAJ. Oferujemy Państwu zajęcia z zakresu łyżwiarstwa figurowego i nauki jazdy na łyżwach. Uczestnicy zajęć są dzieleni na grupy pod względem poziomu zaawansowania i wieku. Nasze zajęcia są skierowane do dzieci, młodzieży oraz osób dorosłych – jeśli tylko chcesz W Europie jest to norma EN 1078. W przypadku łyżwiarstwa szybkiego niezbędny jest spełnianie normy ASTM F-1849-07, natomiast kaski hokejowe powinny posiadać np. certyfikację HECC (amerykańska organizacja), CE (oznaczenie europejskie) lub CSA (dla sprzętu z USA lub Kanady). Odnosi się do nich także standard ASTM F1045. nbGL. Półmaraton Rolkarski 2016 z Grupą Janisz – czyli czemu warto jeżdzić na rolkach?Jazda na rolkach to świetny pomysł dla tych, którzy lubią się ruszać, nie chcą obciążać stawów, ale marzą o idealnie wysportowanej sylwetce a już szczególnie o pośladkach i szczupłych udach. Dziś, dowiecie się trochę więcej o samych korzyściach jazdy na rolkach, a wszystko to z okazji IV Półmaratonu Rolkarskiego 2016, zorganizowanego przy okazji ostatnich Dni Pruszcza Gdańskiego – a których Grupa JANISZ od wielu lat jest strategicznym warto zacząć jeździć na rolkach?Jazda na rolkach to zarówno doskonały sposób spędzania wolnego czasu, jak również forma wysiłku fizycznego. Podczas jazdy pobudzamy układ oddechowy i układ krążenia, a co ważne nie obciążamy stawów tak, jak podczas biegu. Jesteśmy w stanie także uzyskiwać znaczne prędkości – zbliżone do prędkości uzyskiwanych podczas jazdy na rowerze, a równocześnie jesteśmy w stanie dotrzeć na nich niemal wszędzie. Co ważne – do plecaka możemy zabrać buty i dzięki temu rolki mogą być również ciekawym sposobem np. na dojazd do pracy i nie musimy się martwić, gdzie je później zostawić, bo zajmują stosunkowo niewiele jazdy na rolkach pracują niemal wszystkie partie mięśni naszego organizmu – zarówno kończyny dolne, górne, jak również brzuch, plecy i pośladki. I właśnie te ostanie modelują się najlepiej, dzięki czemu jazda na rolkach szybko zyskuje sobie popularność wśród kobiet. Oczywiście coraz lepiej zaczynają także wyglądać nogi i generalnie cała jak podczas każdej aktywności fizycznej, tak i podczas jazdy na rolkach spalamy kalorie, a co za tym idzie: możemy schudnąć. Najważniejsza w tym wszystkim, tak jak w każdym sporcie, jest systematyczność. Ważne też, żeby jeździć spokojnym tempem, ale pokonywać długie dystanse. Czas jednej jazdy to powinno być minimum 30-40 min, a częstotliwość 3-4 razy w tygodniu. Przy takim treningu bardzo szybko pojawią się pozytywne efekty, a każdy kolejny raz na rolkach da nam dużo nie mamy żadnego doświadczenia w jeździe na rolkach ani łyżwach, to najlepiej skorzystać z pomocy doświadczonego instruktora, który pomoże nam postawić pierwsze kroki i zapanować nad równowagą. Pomoże eliminować często powtarzające się błędy u początkujących i zapewni bezpieczeństwo podczas zakupie sprzętu także warto poznać opinię ekspertów, poszukać informacji na ten temat w internecie. Co najważniejsze – rolki muszą być dobrze dopasowane – nie mogą być ani za duże, ani za małe, bo nie będziemy wtedy odczuwali satysfakcji z jazdy, z zamiast tego będziemy się martwić, że coś nas obciera albo uciska. Na początek zdecydowanie polecane są rolki fitnesowe/rekrecyjne, które dają duży komfort i są stosunkowo niedrogie. Zdecydowanie lepiej kupić markowy sprzęt, który będzie nieco droższy od tego spotykanego w supermarketach, ale też dzięki temu mamy pewność, że jest to coś sprawdzonego i możemy się koncentrować tylko na samym jeżdżeniu, a nie zastanawiać się czemu nogi nam się nienaturalnie na rolkach jest zdecydowanie sportem dla każdego! Nie ma tu żadnych ograniczeń wiekowych, zdrowotnych, płciowych czy innych. Dodatkowo jest tyle różnorodnych dyscyplin (jazda szybka, hokej, slalom, jazda agresywna albo po prostu jazda rekreacyjna), że każdy znajdzie coś dla siebie. Oprócz przyjemnej formy spędzania wolnego czasu rolki mogą być dla nas środkiem transportu oraz narzędziem do codziennego wysiłku fizycznego poprawiającego samopoczucie oraz pozwalającego na osiągnięcie i pielęgnowanie atrakcyjnej sylwetki ciała – najważniejsze to się ruszać!Zapraszamy na gdzie znajdziecie, więcej dyscyplin sportowych, które propagujemy. Nigdy nie jeździłaś na łyżwach? No to przyszedł ten czas, kiedy warto spróbować! Nie, nie jesteś za stara. Złap nieco dystansu i do przodu. To będzie świetna zabawa. Naprawdę! Być może długo nie jeździłaś? Ostatni raz łyżwy miałaś na nogach 30 lat temu i ślizgałaś się na boisku za szkołą, gdy woźny wylał wężem ogrodowym nieco wody w mroźny dzień? To nic nie szkodzi. Dawno było, ale się liczy. Wskakuj na lód 🙂 Naprawdę warto! Dlaczego warto jeździć na łyżwach po 40 też? Najważniejszy argument jest taki, że to po prostu świetna zabawa. Czujesz wiatr we włosach, wolność, niezależność. Wszystko staje się takie proste i nieskomplikowanie radosne. Możesz sobie przypomnieć, jak to było, gdy byłaś małą dziewczynką i ślizgałaś się na prostych łyżwach, być może samodzielnie wykonanych. Teraz sprzęt jest dużo ładniejszy i wygodniejszy. Możesz dobrać łyżwy idealne do Twojego rozmiaru i zapomnieć o pożyczaniu łyżew od starszego rodzeństwa. Frajda jazdy dużo lepsza, no i ten komfort. Na lodowisko można wybrać się samodzielnie lub z bliską osobą – przyjaciółką lub partnerem. To także świetny sposób na poznanie nowych ludzi. Podczas jazdy na łyżwach jesteśmy zazwyczaj wyluzowane, przyjazne, otwarte, a to sprzyja zawieraniu nowych znajomości. Mnóstwo zalet Na łyżwach można jeździć w wielu miejscach – na starówkach wielu miast, na lodowiskach otwartych i zamkniętych. Dlaczego warto? Bo: to doskonała aktywność, pozwalająca na niesamowity relaks, wycisza, wzmacnia ciało, korzystnie wpływa na sylwetkę, pozwala wyćwiczyć mięśnie nóg, wzmacnia stawy, korzystnie wpływa na krążenie, pomaga schudnąć (w trakcie godziny można spalić nawet 800 kalorii). Dobra wiadomość jest też taka, że jazda na łyżwach jest tania. Nie potrzeba wielkiego sprzętu, ani przygotowań. To rozrywka niemal dla każdego – dużych i małych. Pozwala na prostą aktywność fizyczną, a dla osób bardziej zaawansowanych otwiera naprawdę wiele dodatkowych możliwości. Poza tym można nie jeździć wiele lat…i nadal pamiętać, jak to się robi. Wystarczy założyć łyżwy, dać sobie chwilę…i bardzo szybko raz nauczona przed laty umiejętność nam się przypomni. Nie próbowałaś nigdy jeździć? Nie szkoda. Sama nauka jest prosta. Można zacząć od podstaw, niezależnie od wieku. Gotowa? 🙂 Nie umiesz jeździć na rolkach, więc boisz się iść na lodowisko? A może przeciwnie – świetnie dajesz sobie radę na rolkach i wydaje ci się, że łyżwy to pikuś? Wbrew pozorom jazda na łyżwach nieco się różni. Warto jednak się przełamać i spróbować. Korzyści dla zdrowia są nieocenione! Jazda na łyżwach nieodłącznie kojarzy się wszystkim z zimą i świąteczną aurą. Nie każdy wie, że niektóre lodowiska otwierane są już jesienią. To nie tylko świetna rozrywka dla całych rodzin, ale także sport, który pozwala doskonale wyrzeźbić sylwetkę i zgubić zbędne kalorie. Dlaczego warto jeździć na łyżwach? Lepsza równowaga: jazda na łyżwach pomaga poprawić równowagę poprzez zabawę i pozytywne ćwiczenia. Jazda po niezwykle śliskim podłożu jest naprawdę trudna. Poprawia elastyczność stawów: twoje stawy nóg otrzymają świetny trening i miejmy nadzieję, że poczują się bardziej elastyczne w krótkim czasie. Buduje mięśnie nóg. Koncentrując się na ruchu dolnej części ciała, jazda na łyżwach oferuje doskonałe ćwiczenia dla mięśni nóg, budując je i wzmacniając z czasem. Cardio: ćwiczenia aerobowe są ważnym aspektem zdrowia układu sercowo-naczyniowego, a jazda na łyżwach zapewnia doskonały trening aerobowy. Najlepsze w łyżwiarstwie jest to, że masz świetny trening cardio, nawet o tym nie wiedząc. Wytrzymałość: jazda na łyżwach wymaga wysokiego poziomu energii przez dłuższy czas, dzięki czemu jest to świetny sposób na zwiększenie wytrzymałości. Im dłużej jeździsz na łyżwach, tym bardziej poprawiasz swoją wytrzymałość, nie tylko na łyżwach, ale także w innych sportach i zajęciach. Kontrola wagi. Jeśli próbujesz schudnąć lub utrzymać wagę, jazda na łyżwach jest dobrym sposobem na spalanie kalorii podczas zabawy! Jazda na łyżwach spala od 300 do 650 kalorii na godzinę, w zależności od tego, jak intensywnie jeździsz. Odprężanie. Regularna aktywność fizyczna, taka jak jazda na łyżwach, może pomóc w zwalczaniu skutków stresu. Czytaj też:Trening HIIT – czas trwania interwału ma znaczenie. Nowe badania Źródło: X-news / Zdrowie Wprost/ Jazda na łyżwach jest bardzo przyjemna, do tego aby dobrze jeździć nie trzeba wiele. Do dobrej jazdy wystarczy kilka lekcji praktycznych oraz znajomość paru zasad. Jazda na łyżwach sprawia bardzo wielką radość jeśli czuje się na nich pewnie a do tego trzeba odrobiny praktyki. Jak jeździć na łyżwach – nauka jazdy na łyżwach jest bardzo prosta. Na początku trzeba się przyzwyczaić do samych łyżew i chodzenia w nich. Bardzo ważne jest to, aby wybrać dobre na wielkość własnej stropy, nie mogą by za duże gdyż powstaną luzy, ani ciasne bo nie będzie to wygodne podczas jazdy. Istotne jest także ich mocne zawiązanie aby całkowicie usztywnić nogę, luzy nie mogą być na łączniu łyżwy z stopą. Nauka chodzenia na łyżwach to chwila – wystarczy tylko trzymać równowagę i poruszać się na zasadzie ruchu posuwistego. Na początku nauki jazdy na łyżwach warto wykonywać naukę w pobliżu bandy – osłona lodowiska zawsze się przyda do podparcia się w przypadku straty równowagi. Gdy traci się równowagę bardzo ważne jest zachowanie zimnej krwi – chodzi o to aby nie wpadać w panikę. Wywrócenie na lodzie jest bezpieczne o ile wykonuje się to umiejętnie. Zasady wywracania się są następujące. Należy zgiąć kolana aby obniżyć maksymalnie punkt ciężkości ciała a następnie starać się wylądować na tyłku wraz z drobną asekuracją rękoma. Ważne jest to aby jak najbardziej obniżyć punkt środka ciężkości ciała, by upadek był jak najmniej bolesny. Jazda na łyżwach polega na wypychaniu nóg w taki sposób aby dawały napęd. Najczęstsze przypadki wywrotek to stracenie przyczepności łyżew lub niekontrolowany poślizg. Z tym wszystkim trzeba walczyć na zasadzie próby łapania równowagi i zniżania środka ciężkości ciała. Często obniżając środek ciężkości podczas jazdy na łyżwach odzyskuje się równowagę. Na początku warto starć się tylko wczuć w rytm jazdy na łyżwach. Nie powinno się wymagać od samego siebie już na samym początku szybkiej jazdy. W nauce jazdy na łyżwach decydujące znaczenie ma doświadczenie i praktyka, czyli ilość godzin jaką spędzamy na nauce – ją można wykonywać samemu. Zapraszamy do pozostałych artykułów. HVO100 to syntetyczny olej napędowy — uwodorniony olej roślinny. Paliwo to powstaje z tłuszczu zwierzęcego, odpadów z przemysłu spożywczego, powstających np. przy przetwórstwie ryb, czy przy produkcji oleju spożywczego. Do jego wytwarzania można wykorzystać także olej spożywczy z recyklingu, czyli produkty resztkowe, które uznawane są za zrównoważone źródła energii. Dalsza część tekstu pod materiałem wideo Syntetyczne HVO100 ma takie same własności chemiczne jak olej napędowy (HVO100 spełnia europejski standard jakości EN 15940 dla parafinowych olejów napędowych). Co więcej, można stosować je w czystej postaci lub jako dodatek odnawialny do zwykłego paliwa. Ma od niego wyższą liczbę cetanową. Dzięki temu proces jego spalania jest bardziej sprawny i regularny. Przy zastosowaniu HVO100 i dostosowaniu do niego układu wtryskowego wzrasta nieco maksymalna moc jednostki napędowej. Paliwo to odznacza się również niższą zawartością siarki i aromatów, niż zwykły olej napędowy i nie wymaga żadnej zmiany przyzwyczajeń — tankuje się je dokładnie tak samo jak klasycznego diesla. Silniki dostosowane do HVO100 muszą być nieznacznie przekonstruowane. Ich układ wtryskowy musi być przystosowany do większej objętości oleju napędowego - HVO100 ma gęstość mniejszą niż zwykły olej napędowy. W takie właśnie jednostki będą wyposażone Toyoty Land Cruiser i produkowany na europejski rynek Hilux. HVO100 już wcześniej można było tankować do użytkowych vanów Proace.

dlaczego warto jeździć na łyżwach